Pour améliorer ton plaisir dans ta marche je te propose ceci: la vision panoramique ( au moins au départ à 180° ) te ramène au coeur de ta respiration .
ta respiration (ni contrôlée ,ni négligée) t’apporte une concentration une ouverture , qui éloigne aussi les pensées oiseuses (consommatrices d’énergie) et te rendent donc plus présent,attentif pour observer tous les phénomènes qui font la beauté de la marche. la terre avec sa flore ,son relief,la faune parfois…
le ciel avec la météo, les effets de nuage , l’oeil qui voit loin , près, à mi-distance…
pour un passage très soutenu ou qui paraît ennuyeux , tu peux compter tes pas sur 4 temps ( rapport avec la musique et la respiration ) le binaire te fera te ramène sur le même pied de départ ,par ex le pied gauche sera toujours le 1; pour une séquence de marche plus cool ,ou il y a moins de dénivelé , je préfère le ternaire avec donc ,l’alternance du G et du Dr sur le 1er temps …
et un lien avec Virgile qui marche vers Ushuaia
